Uczę się asertywności. Zestaw dla nastolatków

Asertywność wielu z nas kojarzy się głównie z umiejętnością odmawiania. Maria Król-Fijewska w książce „Stanowczo, łagodnie, bez lęku” określa ją szerzej: jako umiejętność pełnego wyrażania siebie w kontakcie z innymi. To dzięki niej dbamy o swoje potrzeby, jasno komunikujemy granice i budujemy relacje oparte na wzajemnym szacunku, bez potrzeby udowadniania czegokolwiek innym.

Asertywności uczymy się przez całe życie, a każda trudna sytuacja, która jej wymaga, staje się kolejnym sprawdzianem tej umiejętności. Młodzież styka się z takimi sytuacjami wyjątkowo często: presja grupy, potrzeba przynależności, trudność w mówieniu „nie” rówieśnikom czy dorosłym to codzienność wielu nastolatków. Warto trenować asertywność już w tym okresie. Jeśli młody człowiek nauczy się wyrażać swoje potrzeby i stawiać granice teraz, będzie to miało realny wpływ na jego relacje, decyzje i poczucie własnej wartości w przyszłości.

Dla kogo jest ten zestaw?

Zestaw przeznaczony jest dla młodzieży od 12 roku życia.

Co zawiera zestaw?

W zestawie znajdują się ćwiczenia warsztatowe do pracy z grupą, pytania do grupy oraz karty pracy. Każde ćwiczenie zawiera dokładną instrukcję i wskazówki dla nauczyciela, dzięki czemu można je łatwo wykorzystać na lekcji lub zajęciach warsztatowych.

Poruszane tematy:

• Czym jest asertywność i jak formułować odpowiedzi w pewny, stanowczy sposób

• Prawa, jakie każdy z nas ma w relacjach z innymi

• Umiejętność wyznaczania granic

• Schemat skutecznej asertywnej odpowiedzi

• Technika zdartej płyty, czyli spokojne powtarzanie swojego stanowiska bez eskalacji emocji

• Asertywne wyrażanie próśb bez poczucia winy

• Rozpoznawanie manipulacji i reagowanie na nią w sposób asertywny

• Myśli, które blokują nas przed powiedzeniem „nie”

• Stawianie granic w świecie online

• Podsumowanie zdobytej wiedzy i osobiste postanowienia na przyszłość

Dlaczego warto?

Praca z zestawem pomaga uczniom budować poczucie własnej wartości i pewność w wyrażaniu swoich potrzeb. Uczy zdrowego funkcjonowania w relacjach z rówieśnikami, stawiania granic bez poczucia winy oraz radzenia sobie w sytuacjach presji ze strony innych. Uczeń dowiaduje się też, że asertywność to znacznie więcej niż umiejętność mówienia „nie”: to także zdolność do reagowania, gdy ktoś próbuje wpłynąć na niego w nieuczciwy sposób.