Jakie są korzyści spacerowania ? W związku z tematem wychodzenia na spacer lub w ogóle na świeże powietrze powstają całe kampanie społeczne. Z drugiej strony zadziwiające jest to, że niektórzy ludzie z łatwością aplikują sobie odcinek serialu, a z taką trudnością wychodzą nawet na 5 minut na dwór?
Myślę, że nie ma co daleko szukać – głównym powodem jest nasza wygoda. Teraz (okres zimowy) trudno wybrać się gdziekolwiek. Wyjście wiąże się z przebraniem w ciepłe ubranie i po prostu zmarznięciem. Zwłaszcza, że pod kocykiem jest tak miło. Po co więc narażać się na chorobę? Przewieje nas i skarzemy się mimowolnie na męczarnię przez następne 3 dni..
Korzyści spacerowania – jest ich na prawdę sporo!
Niezaprzeczalnie niewychodzenie z domu i „przegrzanie” najbardziej sprzyja chorobom. Wychodząc na dwór wzmacniamy swoją odporność.
Kolejną wymówką niewychodzenia jest brak czasu. Przyznajmy, że jest to dosyć mocny argument, zwłaszcza jak ktoś zbuduje wokół tego całą historię: no kiedy mam spacerować? Praca, domowe obowiązki, dzieci, lekarz…itd. Znam takie osoby i według moich osobistych statystyk – w 90 % przypadków jest to mocno naciągane i kończąc temat pisania sobie usprawiedliwień – jest to po prostu „nie chce mi się”.
Podczas intensywnej nauki krótki spacer będzie dla Ciebie dobrym lekarstwem na tak zwaną ciężką głowę. Twój mózg potrzebuje się przewietrzyć. Zwłaszcza, że wszyscy wiemy, że spędzanie czasu na świeżym powietrzu jest dobre dla naszego zdrowia.
Jakie mogą być jeszcze powody, aby spędzać jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu?
Po pierwsze – jest to wspaniały odpoczynek. Kiedy już nie możesz wytrzymać w czterech ścianach – wyjdź do pobliskiego lasu lub parku. Sam widok przyrody poprawia pracę umysłu.
Co więcej ? poprawiamy naszą kreatywność. Podczas spaceru możemy się zainspirować – przyrodą, ludźmi lub po prostu wyciszeniem i wrócić ze wspaniałymi pomysłami do domu.
Zielone uspokaja. Jesteś zły ? Idź na spacer ! Pomoże Ci to walczyć z wysokim ciśnieniem.
Zwiększamy koncentrację uwagi. Ten fakt jest coraz częściej wykorzystywany przy pracy z dziećmi z ADHD.
Poprawiamy pamięć krótkotrwałą. Czym ona jest? Służy do natychmiastowego zapamiętywania np. imienia osoby z którą właśnie rozmawiamy, listy zakupów. Długie spacery pomogą Ci ją wzmocnić.
Wzmacniamy układ odpornościowy. Pamiętaj nie ma złej pogody na wyjście na spacer – nieodpowiednie może być jedynie nasze ubranie.
I na koniec.. można spotkać wiewiórkę i poczęstować ją orzechem:)!
