{"id":324115,"date":"2026-08-16T10:09:02","date_gmt":"2026-08-16T10:09:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nauczony.pl\/?post_type=product&p=324115"},"modified":"2026-08-16T10:09:02","modified_gmt":"2026-08-16T10:09:02","slug":"ucze-sie-asertywnosci-zestaw-dla-nastolatkow","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/produkt\/ucze-sie-asertywnosci-zestaw-dla-nastolatkow\/","title":{"rendered":"Ucz\u0119 si\u0119\u00a0asertywno\u015bci. Zestaw dla nastolatk\u00f3w"},"content":{"rendered":"

Asertywno\u015b\u0107 wielu z nas kojarzy si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z umiej\u0119tno\u015bci\u0105 odmawiania. Maria Kr\u00f3l-Fijewska w ksi\u0105\u017cce \u201eStanowczo, \u0142agodnie, bez l\u0119ku\u201d okre\u015bla j\u0105 szerzej: jako umiej\u0119tno\u015b\u0107 pe\u0142nego wyra\u017cania siebie w kontakcie z innymi. To dzi\u0119ki niej dbamy o swoje potrzeby, jasno komunikujemy granice i budujemy relacje oparte na wzajemnym szacunku, bez potrzeby udowadniania czegokolwiek innym.<\/p>\n

Asertywno\u015bci uczymy si\u0119 przez ca\u0142e \u017cycie, a ka\u017cda trudna sytuacja, kt\u00f3ra jej wymaga, staje si\u0119 kolejnym sprawdzianem tej umiej\u0119tno\u015bci. M\u0142odzie\u017c styka si\u0119 z takimi sytuacjami wyj\u0105tkowo cz\u0119sto: presja grupy, potrzeba przynale\u017cno\u015bci, trudno\u015b\u0107 w m\u00f3wieniu \u201enie\u201d r\u00f3wie\u015bnikom czy doros\u0142ym to codzienno\u015b\u0107 wielu nastolatk\u00f3w. Warto trenowa\u0107 asertywno\u015b\u0107 ju\u017c w tym okresie. Je\u015bli m\u0142ody cz\u0142owiek nauczy si\u0119 wyra\u017ca\u0107 swoje potrzeby i stawia\u0107 granice teraz, b\u0119dzie to mia\u0142o realny wp\u0142yw na jego relacje, decyzje i poczucie w\u0142asnej warto\u015bci w przysz\u0142o\u015bci.<\/p>\n

\n\t\t\t\t\t
Dla kogo jest ten zestaw?<\/div><\/div><\/strong><\/h4>\n

Zestaw przeznaczony jest dla m\u0142odzie\u017cy od 12 roku \u017cycia.<\/p>\n

\n\t\t\t\t\t
Co zawiera zestaw?<\/div><\/div><\/strong><\/h4>\n

W zestawie znajduj\u0105 si\u0119 \u0107wiczenia warsztatowe do pracy z grup\u0105, pytania do grupy oraz karty pracy. Ka\u017cde \u0107wiczenie zawiera dok\u0142adn\u0105 instrukcj\u0119 i wskaz\u00f3wki dla nauczyciela, dzi\u0119ki czemu mo\u017cna je \u0142atwo wykorzysta\u0107 na lekcji lub zaj\u0119ciach warsztatowych.<\/p>\n

\n\t\t\t\t\t
Poruszane tematy:<\/div><\/div><\/strong><\/h4>\n

\u2022 Czym jest asertywno\u015b\u0107 i jak formu\u0142owa\u0107 odpowiedzi w pewny, stanowczy spos\u00f3b<\/p>\n

\u2022 Prawa, jakie ka\u017cdy z nas ma w relacjach z innymi<\/p>\n

    \n
  • Umiej\u0119tno\u015b\u0107 wyznaczania granic<\/li>\n<\/ul>\n

    \u2022 Schemat skutecznej asertywnej odpowiedzi<\/p>\n

    \u2022 Technika zdartej p\u0142yty, czyli spokojne powtarzanie swojego stanowiska bez eskalacji emocji<\/p>\n

    \u2022 Asertywne wyra\u017canie pr\u00f3\u015bb bez poczucia winy<\/p>\n

    \u2022 Rozpoznawanie manipulacji i reagowanie na ni\u0105 w spos\u00f3b asertywny<\/p>\n

    \u2022 My\u015bli, kt\u00f3re blokuj\u0105 nas przed powiedzeniem \u201enie\u201d<\/p>\n

    \u2022 Stawianie granic w \u015bwiecie online<\/p>\n

    \u2022 Podsumowanie zdobytej wiedzy i osobiste postanowienia na przysz\u0142o\u015b\u0107<\/p>\n

    \n\t\t\t\t\t
    Dlaczego warto?<\/div><\/div><\/strong><\/h4>\n

    Praca z zestawem pomaga uczniom budowa\u0107 poczucie w\u0142asnej warto\u015bci i pewno\u015b\u0107 w wyra\u017caniu swoich potrzeb. Uczy zdrowego funkcjonowania w relacjach z r\u00f3wie\u015bnikami, stawiania granic bez poczucia winy oraz radzenia sobie w sytuacjach presji ze strony innych. Ucze\u0144 dowiaduje si\u0119 te\u017c, \u017ce asertywno\u015b\u0107 to znacznie wi\u0119cej ni\u017c umiej\u0119tno\u015b\u0107 m\u00f3wienia \u201enie\u201d: to tak\u017ce zdolno\u015b\u0107 do reagowania, gdy kto\u015b pr\u00f3buje wp\u0142yn\u0105\u0107 na niego w nieuczciwy spos\u00f3b.<\/p>\n

     <\/p>\n<\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \ud83d\udca1 Asertywno\u015bci uczymy si\u0119 przez ca\u0142e \u017cycie, a ka\u017cda trudna sytuacja, kt\u00f3ra jej wymaga, staje si\u0119 kolejnym sprawdzianem tej umiej\u0119tno\u015bci.
    \nJe\u015bli m\u0142ody cz\u0142owiek nauczy si\u0119 wyra\u017ca\u0107 swoje potrzeby i stawia\u0107 granice teraz, b\u0119dzie to mia\u0142o realny wp\u0142yw na jego relacje, decyzje i poczucie w\u0142asnej warto\u015bci w przysz\u0142o\u015bci.<\/h4>\n


    \n
    \n\t\t\t\t\t
    Podstawowe informacje o produkcie:<\/div><\/div><\/strong><\/h4>\n
      \n
    • Liczba stron<\/strong>: 52, w tym 22 karty pracy<\/li>\n
    • Wiek odbiorcy<\/strong>: 11+<\/li>\n
    • Wysy\u0142ka<\/strong>: Darmowa<\/li>\n
    • Format<\/strong> pliku<\/strong>: PDF<\/strong> do w\u0142asnego wydruku<\/li>\n
    • Dost\u0119pno\u015b\u0107<\/strong>: Automatycznie po op\u0142aceniu materia\u0142\u00f3w. Produkt zostanie wys\u0142any na adres e-mail podany podczas sk\u0142adania zam\u00f3wienia. UWAGA<\/strong>! Po zakupie, prosz\u0119 sprawdzi\u0107 r\u00f3wnie\u017c folder \u201espam\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"featured_media":324116,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[144,149,150,200,123,152,125,122,151,124,163,126,178,193,128,164],"product_tag":[],"class_list":["post-324115","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_cat-dla-nastolatkow","product_cat-dla-nauczyciela","product_cat-dla-pedagoga","product_cat-dla-rodzica","product_cat-dla-uczniow","product_cat-gabinet-psychologiczny","product_cat-poczucie-wlasnej-wartosci","product_cat-poradnik-dla-nastolatkow","product_cat-psycholog","product_cat-rewalidacja","product_cat-rozwiazywanie-problemow","product_cat-samoocena","product_cat-scenariusze","product_cat-socjoterapia","product_cat-terapia-pedagogiczna","product_cat-tus","first","instock","downloadable","virtual","taxable","purchasable","product-type-simple"],"yoast_head":"\nUcz\u0119 si\u0119\u00a0asertywno\u015bci. Zestaw dla nastolatk\u00f3w - Nauczony.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"W zestawie znajduj\u0105 si\u0119 \u0107wiczenia warsztatowe do pracy z grup\u0105, pytania do grupy oraz karty pracy. Ka\u017cde \u0107wiczenie zawiera dok\u0142adn\u0105 instrukcj\u0119 i wskaz\u00f3wki.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/produkt\/ucze-sie-asertywnosci-zestaw-dla-nastolatkow\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ucz\u0119 si\u0119\u00a0asertywno\u015bci. Zestaw dla nastolatk\u00f3w - Nauczony.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W zestawie znajduj\u0105 si\u0119 \u0107wiczenia warsztatowe do pracy z grup\u0105, pytania do grupy oraz karty pracy. Ka\u017cde \u0107wiczenie zawiera dok\u0142adn\u0105 instrukcj\u0119 i wskaz\u00f3wki.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/produkt\/ucze-sie-asertywnosci-zestaw-dla-nastolatkow\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nauczony.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Nauczonypl-108876990637750\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Kwadraty-na-strone-15.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/produkt\\\/ucze-sie-asertywnosci-zestaw-dla-nastolatkow\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/produkt\\\/ucze-sie-asertywnosci-zestaw-dla-nastolatkow\\\/\",\"name\":\"Ucz\u0119 si\u0119\u00a0asertywno\u015bci. Zestaw dla nastolatk\u00f3w - Nauczony.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/produkt\\\/ucze-sie-asertywnosci-zestaw-dla-nastolatkow\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/produkt\\\/ucze-sie-asertywnosci-zestaw-dla-nastolatkow\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/08\\\/Kwadraty-na-strone-15.jpg\",\"datePublished\":\"2026-08-16T10:09:02+00:00\",\"description\":\"W zestawie znajduj\u0105 si\u0119 \u0107wiczenia warsztatowe do pracy z grup\u0105, pytania do grupy oraz karty pracy. Ka\u017cde \u0107wiczenie zawiera dok\u0142adn\u0105 instrukcj\u0119 i wskaz\u00f3wki.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/produkt\\\/ucze-sie-asertywnosci-zestaw-dla-nastolatkow\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/produkt\\\/ucze-sie-asertywnosci-zestaw-dla-nastolatkow\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/produkt\\\/ucze-sie-asertywnosci-zestaw-dla-nastolatkow\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/08\\\/Kwadraty-na-strone-15.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/08\\\/Kwadraty-na-strone-15.jpg\",\"width\":1500,\"height\":1500,\"caption\":\"Asertywno\u015b\u0107 \u0107wiczenia\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/produkt\\\/ucze-sie-asertywnosci-zestaw-dla-nastolatkow\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"sklep-2\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/sklep-2\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Ucz\u0119 si\u0119\u00a0asertywno\u015bci. Zestaw dla nastolatk\u00f3w\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/\",\"name\":\"Nauczony.pl\",\"description\":\"Karty pracy do druku dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy. \u0106wiczenie pami\u0119ci i koncentracji uwagi.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ucz\u0119 si\u0119\u00a0asertywno\u015bci. Zestaw dla nastolatk\u00f3w - Nauczony.pl","description":"W zestawie znajduj\u0105 si\u0119 \u0107wiczenia warsztatowe do pracy z grup\u0105, pytania do grupy oraz karty pracy. Ka\u017cde \u0107wiczenie zawiera dok\u0142adn\u0105 instrukcj\u0119 i wskaz\u00f3wki.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/produkt\/ucze-sie-asertywnosci-zestaw-dla-nastolatkow\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Ucz\u0119 si\u0119\u00a0asertywno\u015bci. Zestaw dla nastolatk\u00f3w - Nauczony.pl","og_description":"W zestawie znajduj\u0105 si\u0119 \u0107wiczenia warsztatowe do pracy z grup\u0105, pytania do grupy oraz karty pracy. Ka\u017cde \u0107wiczenie zawiera dok\u0142adn\u0105 instrukcj\u0119 i wskaz\u00f3wki.","og_url":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/produkt\/ucze-sie-asertywnosci-zestaw-dla-nastolatkow\/","og_site_name":"Nauczony.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Nauczonypl-108876990637750","og_image":[{"width":1500,"height":1500,"url":"https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Kwadraty-na-strone-15.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/produkt\/ucze-sie-asertywnosci-zestaw-dla-nastolatkow\/","url":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/produkt\/ucze-sie-asertywnosci-zestaw-dla-nastolatkow\/","name":"Ucz\u0119 si\u0119\u00a0asertywno\u015bci. Zestaw dla nastolatk\u00f3w - Nauczony.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/produkt\/ucze-sie-asertywnosci-zestaw-dla-nastolatkow\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/produkt\/ucze-sie-asertywnosci-zestaw-dla-nastolatkow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Kwadraty-na-strone-15.jpg","datePublished":"2026-08-16T10:09:02+00:00","description":"W zestawie znajduj\u0105 si\u0119 \u0107wiczenia warsztatowe do pracy z grup\u0105, pytania do grupy oraz karty pracy. Ka\u017cde \u0107wiczenie zawiera dok\u0142adn\u0105 instrukcj\u0119 i wskaz\u00f3wki.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/produkt\/ucze-sie-asertywnosci-zestaw-dla-nastolatkow\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/produkt\/ucze-sie-asertywnosci-zestaw-dla-nastolatkow\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/produkt\/ucze-sie-asertywnosci-zestaw-dla-nastolatkow\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Kwadraty-na-strone-15.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Kwadraty-na-strone-15.jpg","width":1500,"height":1500,"caption":"Asertywno\u015b\u0107 \u0107wiczenia"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/produkt\/ucze-sie-asertywnosci-zestaw-dla-nastolatkow\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.nauczony.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"sklep-2","item":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/sklep-2\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Ucz\u0119 si\u0119\u00a0asertywno\u015bci. Zestaw dla nastolatk\u00f3w"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/#website","url":"https:\/\/www.nauczony.pl\/","name":"Nauczony.pl","description":"Karty pracy do druku dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy. \u0106wiczenie pami\u0119ci i koncentracji uwagi.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.nauczony.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product\/324115","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=324115"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/324116"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=324115"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=324115"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=324115"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=324115"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}