{"id":1674,"date":"2020-11-08T16:13:32","date_gmt":"2020-11-08T16:13:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nauczony.pl\/?p=1674"},"modified":"2020-11-08T16:13:36","modified_gmt":"2020-11-08T16:13:36","slug":"dieta-na-poprawe-pamieci-po-jakie-produkty-warto-siegac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/11\/08\/dieta-na-poprawe-pamieci-po-jakie-produkty-warto-siegac\/","title":{"rendered":"Dieta na popraw\u0119 pami\u0119ci – po jakie produkty warto si\u0119ga\u0107?"},"content":{"rendered":"\n
Dieta na popraw\u0119 pami\u0119ci - czy w og\u00f3le istnieje ? Warto zacz\u0105\u0107 od faktu, \u017ce zdrowy tryb \u017cycia na sta\u0142e zadomowi\u0142 si\u0119 w wsp\u00f3\u0142czesnych czasach. Sama pami\u0119tam, jak jeszcze kilka lat temu id\u0105c do supermarketu po paczk\u0119 chips\u00f3w, mia\u0142am do wyboru kilkana\u015bcie rodzaj\u00f3w. Aktualnie ? nie zauwa\u017cy\u0142am, \u017ceby by\u0142 to jeden z popularniejszych produkt\u00f3w w sklepie. Teraz kr\u00f3luj\u0105 p\u00f3\u0142ki - a czasami ca\u0142e dzia\u0142y ze zdrow\u0105 \u017cywno\u015bci\u0105. Uwa\u017cam, \u017ce jest to zmiana id\u0105ca w dobrym kierunku. Niezaprzeczalnie to jak si\u0119 od\u017cywiamy wp\u0142ywa nie tylko na nasze zdrowie, ale r\u00f3wnie\u017c na inne sfery \u017cycia m.in. to, czy potrafimy skupi\u0107 si\u0119 na nauce. <\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Dieta na popraw\u0119 pami\u0119ci - kila s\u0142\u00f3w o neurogenezie<\/h2>\n\n\n\n
Co istotne, istnieje wiele pokarm\u00f3w, przypraw oraz sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na neurogenez\u0119 - czyli proces powstawania nowych kom\u00f3rek nerwowych. M\u00f3wi\u0105c pro\u015bciej - poprzez w\u0142a\u015bciwe od\u017cywanie nasz m\u00f3zg rozwija si\u0119 i jest po prostu zdrowy. Chronimy go przed takimi chorobami jak : Alzheimer czy depresja. <\/p>\n\n\n\n
Wszystkie pokarmy i substancje od\u017cywcze maj\u0105ce zbawienny wp\u0142yw na nasze m\u00f3zgi s\u0105 dost\u0119pne r\u00f3wnie\u017c w formie ekstrakt\u00f3w. Co za tym idzie, w\u0142\u0105czanie ich do codziennej diety jest bardziej praktyczne.<\/p>\n\n\n\n
Uwaga! Po pierwsze i najwa\u017cniejsze : nie potrzebujesz przyjmowa\u0107 ekstrakt\u00f3w, je\u017celi w odpowiedni spos\u00f3b dbasz o swoj\u0105 codzienn\u0105 diet\u0119 ! Nasz m\u00f3zg na prawd\u0119 nie jest a\u017c tak wymagaj\u0105cy. Wystarczy po prostu zdrowo si\u0119 od\u017cywia\u0107 \ud83d\ude42 <\/p>\n\n\n\n
Co warto je\u015b\u0107, \u017ceby zapami\u0119tywa\u0107 efektywniej ? <\/h2>\n\n\n\n
Kwasy omega - 3 (szczeg\u00f3lnie DHA i EPA)<\/li>
Tran (lub olej lniany)<\/li>
Zielona herbata i ekstrakt z zielonej herbaty zawieraj\u0105cy katechin\u0119 EGCG<\/li>
Kurkumina z przyprawy kurkumy (wyst\u0119puje w curry)<\/li>
Pe\u0142nowarto\u015bciowe jedzenie z soi takie jak tofu, mleko sojowe, orzeszki sojowe i ekstrakty z izoflawon\u00f3w sojowych zawieraj\u0105ce daidzein\u0119 i genistrein\u0119,<\/li>
Ekstrakt z \u017ce\u0144 - szenia,<\/li>
Piperyna (wyst\u0119puje w pieprzu)<\/li>
Sza\u0142wia czerwona, <\/li>
Jagody goji,<\/li>
Ekstrakt z pestek winogron,<\/li>
Ekstrakt z korzeni lotosu,<\/li>
Apigenina,<\/li>
Luteolina<\/li>
Morwa,<\/li>
Witamina E<\/li><\/ul>\n\n\n\n
I .. wiele wiele wi\u0119cej ! Teraz drogi czytelniku z pewno\u015bci\u0105 zastanawiasz si\u0119, co z tego wybra\u0107, jak cz\u0119sto aplikowa\u0107 sobie powy\u017csze sk\u0142adniki od\u017cywcze i pokarmy ? <\/p>\n\n\n\n
Wa\u017cne jest eksperymentowanie. Ka\u017cdy ma sw\u00f3j unikatowy metabolizm. Przede wszystkim wybierz te, kt\u00f3re na Ciebie maj\u0105 pozytywny wp\u0142yw.<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Wiele z nich mo\u017ce by\u0107 przyjmowane codziennie lub kilka razy w tygodniu. <\/p>\n\n\n\n
Pami\u0119taj ! Przyjmuj\u0105c zbyt du\u017c\u0105 dawk\u0119 mo\u017ce mie\u0107 odwrotny efekt na funkcj\u0119 m\u00f3zgu. \u0179le przyjmowane mog\u0105 powodowa\u0107 spowolnienie i ospa\u0142o\u015b\u0107. To, \u017ce s\u0105 to naturalnie wyst\u0119puj\u0105ce substancje nie oznacza, \u017ce nie maj\u0105 efekt\u00f3w ubocznych. Dlatego tak jak z ka\u017cd\u0105 substancj\u0105 od\u017cywcz\u0105 nale\u017cy poprosi\u0107 lekarza o porad\u0119 a tak\u017ce czyta\u0107 opis produktu zanim si\u0119 go spo\u017cyje.<\/strong> <\/strong><\/p>\n<\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dieta na popraw\u0119 pami\u0119ci – czy w og\u00f3le istnieje ? Warto zacz\u0105\u0107 od faktu, \u017ce zdrowy tryb \u017cycia na sta\u0142e zadomowi\u0142 si\u0119 w wsp\u00f3\u0142czesnych czasach. Sama pami\u0119tam, jak jeszcze kilka lat temu id\u0105c do supermarketu po paczk\u0119 chips\u00f3w, mia\u0142am do wyboru kilkana\u015bcie rodzaj\u00f3w. Aktualnie ? nie zauwa\u017cy\u0142am, \u017ceby by\u0142 to jeden z popularniejszych produkt\u00f3w w […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1676,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[54],"tags":[75,76],"class_list":["post-1674","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-jaksieuczyc","tag-dieta","tag-neurogeneza"],"yoast_head":"\n
Dieta na popraw\u0119 pami\u0119ci - po jakie produkty warto si\u0119ga\u0107? - Nauczony.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dieta na popraw\u0119 pami\u0119ci : nie potrzebujesz przyjmowa\u0107 ekstrakt\u00f3w, je\u017celi w odpowiedni spos\u00f3b dbasz o swoj\u0105 codzienn\u0105 diet\u0119 !\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/11\/08\/dieta-na-poprawe-pamieci-po-jakie-produkty-warto-siegac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta na popraw\u0119 pami\u0119ci - po jakie produkty warto si\u0119ga\u0107? - Nauczony.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dieta na popraw\u0119 pami\u0119ci : nie potrzebujesz przyjmowa\u0107 ekstrakt\u00f3w, je\u017celi w odpowiedni spos\u00f3b dbasz o swoj\u0105 codzienn\u0105 diet\u0119 !\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/11\/08\/dieta-na-poprawe-pamieci-po-jakie-produkty-warto-siegac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nauczony.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Nauczonypl-108876990637750\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-11-08T16:13:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-11-08T16:13:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/co-je\u015b\u0107.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1185\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"675\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Paulina Kisyk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Paulina Kisyk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/2020\\\/11\\\/08\\\/dieta-na-poprawe-pamieci-po-jakie-produkty-warto-siegac\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/2020\\\/11\\\/08\\\/dieta-na-poprawe-pamieci-po-jakie-produkty-warto-siegac\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Paulina Kisyk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/6149c3363ec3a92f77def09f6c88b6a5\"},\"headline\":\"Dieta na popraw\u0119 pami\u0119ci – po jakie produkty warto si\u0119ga\u0107?\",\"datePublished\":\"2020-11-08T16:13:32+00:00\",\"dateModified\":\"2020-11-08T16:13:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/2020\\\/11\\\/08\\\/dieta-na-poprawe-pamieci-po-jakie-produkty-warto-siegac\\\/\"},\"wordCount\":517,\"commentCount\":1,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/2020\\\/11\\\/08\\\/dieta-na-poprawe-pamieci-po-jakie-produkty-warto-siegac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/11\\\/co-je\u015b\u0107.jpg\",\"keywords\":[\"#dieta\",\"#neurogeneza\"],\"articleSection\":[\"Jak si\u0119 uczy\u0107?\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/2020\\\/11\\\/08\\\/dieta-na-poprawe-pamieci-po-jakie-produkty-warto-siegac\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/2020\\\/11\\\/08\\\/dieta-na-poprawe-pamieci-po-jakie-produkty-warto-siegac\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/2020\\\/11\\\/08\\\/dieta-na-poprawe-pamieci-po-jakie-produkty-warto-siegac\\\/\",\"name\":\"Dieta na popraw\u0119 pami\u0119ci - po jakie produkty warto si\u0119ga\u0107? - Nauczony.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/2020\\\/11\\\/08\\\/dieta-na-poprawe-pamieci-po-jakie-produkty-warto-siegac\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/2020\\\/11\\\/08\\\/dieta-na-poprawe-pamieci-po-jakie-produkty-warto-siegac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/11\\\/co-je\u015b\u0107.jpg\",\"datePublished\":\"2020-11-08T16:13:32+00:00\",\"dateModified\":\"2020-11-08T16:13:36+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/6149c3363ec3a92f77def09f6c88b6a5\"},\"description\":\"Dieta na popraw\u0119 pami\u0119ci : nie potrzebujesz przyjmowa\u0107 ekstrakt\u00f3w, je\u017celi w odpowiedni spos\u00f3b dbasz o swoj\u0105 codzienn\u0105 diet\u0119 !\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/2020\\\/11\\\/08\\\/dieta-na-poprawe-pamieci-po-jakie-produkty-warto-siegac\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/2020\\\/11\\\/08\\\/dieta-na-poprawe-pamieci-po-jakie-produkty-warto-siegac\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/2020\\\/11\\\/08\\\/dieta-na-poprawe-pamieci-po-jakie-produkty-warto-siegac\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/11\\\/co-je\u015b\u0107.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/11\\\/co-je\u015b\u0107.jpg\",\"width\":1185,\"height\":675},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/2020\\\/11\\\/08\\\/dieta-na-poprawe-pamieci-po-jakie-produkty-warto-siegac\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta na popraw\u0119 pami\u0119ci – po jakie produkty warto si\u0119ga\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/\",\"name\":\"Nauczony.pl\",\"description\":\"Karty pracy do druku dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy. \u0106wiczenie pami\u0119ci i koncentracji uwagi.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/6149c3363ec3a92f77def09f6c88b6a5\",\"name\":\"Paulina Kisyk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/95fed14e5957e07923529e113e67ae58e005ecf0cb066470ae1f3c0aa3ee587d?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/95fed14e5957e07923529e113e67ae58e005ecf0cb066470ae1f3c0aa3ee587d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/95fed14e5957e07923529e113e67ae58e005ecf0cb066470ae1f3c0aa3ee587d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Paulina Kisyk\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/nauczony.pl\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/author\\\/pkisyk\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieta na popraw\u0119 pami\u0119ci - po jakie produkty warto si\u0119ga\u0107? - Nauczony.pl","description":"Dieta na popraw\u0119 pami\u0119ci : nie potrzebujesz przyjmowa\u0107 ekstrakt\u00f3w, je\u017celi w odpowiedni spos\u00f3b dbasz o swoj\u0105 codzienn\u0105 diet\u0119 !","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/11\/08\/dieta-na-poprawe-pamieci-po-jakie-produkty-warto-siegac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dieta na popraw\u0119 pami\u0119ci - po jakie produkty warto si\u0119ga\u0107? - Nauczony.pl","og_description":"Dieta na popraw\u0119 pami\u0119ci : nie potrzebujesz przyjmowa\u0107 ekstrakt\u00f3w, je\u017celi w odpowiedni spos\u00f3b dbasz o swoj\u0105 codzienn\u0105 diet\u0119 !","og_url":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/11\/08\/dieta-na-poprawe-pamieci-po-jakie-produkty-warto-siegac\/","og_site_name":"Nauczony.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Nauczonypl-108876990637750","article_published_time":"2020-11-08T16:13:32+00:00","article_modified_time":"2020-11-08T16:13:36+00:00","og_image":[{"width":1185,"height":675,"url":"https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/co-je\u015b\u0107.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Paulina Kisyk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Paulina Kisyk","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/11\/08\/dieta-na-poprawe-pamieci-po-jakie-produkty-warto-siegac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/11\/08\/dieta-na-poprawe-pamieci-po-jakie-produkty-warto-siegac\/"},"author":{"name":"Paulina Kisyk","@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/#\/schema\/person\/6149c3363ec3a92f77def09f6c88b6a5"},"headline":"Dieta na popraw\u0119 pami\u0119ci – po jakie produkty warto si\u0119ga\u0107?","datePublished":"2020-11-08T16:13:32+00:00","dateModified":"2020-11-08T16:13:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/11\/08\/dieta-na-poprawe-pamieci-po-jakie-produkty-warto-siegac\/"},"wordCount":517,"commentCount":1,"image":{"@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/11\/08\/dieta-na-poprawe-pamieci-po-jakie-produkty-warto-siegac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/co-je\u015b\u0107.jpg","keywords":["#dieta","#neurogeneza"],"articleSection":["Jak si\u0119 uczy\u0107?"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/11\/08\/dieta-na-poprawe-pamieci-po-jakie-produkty-warto-siegac\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/11\/08\/dieta-na-poprawe-pamieci-po-jakie-produkty-warto-siegac\/","url":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/11\/08\/dieta-na-poprawe-pamieci-po-jakie-produkty-warto-siegac\/","name":"Dieta na popraw\u0119 pami\u0119ci - po jakie produkty warto si\u0119ga\u0107? - Nauczony.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/11\/08\/dieta-na-poprawe-pamieci-po-jakie-produkty-warto-siegac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/11\/08\/dieta-na-poprawe-pamieci-po-jakie-produkty-warto-siegac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/co-je\u015b\u0107.jpg","datePublished":"2020-11-08T16:13:32+00:00","dateModified":"2020-11-08T16:13:36+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/#\/schema\/person\/6149c3363ec3a92f77def09f6c88b6a5"},"description":"Dieta na popraw\u0119 pami\u0119ci : nie potrzebujesz przyjmowa\u0107 ekstrakt\u00f3w, je\u017celi w odpowiedni spos\u00f3b dbasz o swoj\u0105 codzienn\u0105 diet\u0119 !","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/11\/08\/dieta-na-poprawe-pamieci-po-jakie-produkty-warto-siegac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/11\/08\/dieta-na-poprawe-pamieci-po-jakie-produkty-warto-siegac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/11\/08\/dieta-na-poprawe-pamieci-po-jakie-produkty-warto-siegac\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/co-je\u015b\u0107.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/co-je\u015b\u0107.jpg","width":1185,"height":675},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/11\/08\/dieta-na-poprawe-pamieci-po-jakie-produkty-warto-siegac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.nauczony.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta na popraw\u0119 pami\u0119ci – po jakie produkty warto si\u0119ga\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/#website","url":"https:\/\/www.nauczony.pl\/","name":"Nauczony.pl","description":"Karty pracy do druku dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy. \u0106wiczenie pami\u0119ci i koncentracji uwagi.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.nauczony.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/#\/schema\/person\/6149c3363ec3a92f77def09f6c88b6a5","name":"Paulina Kisyk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/95fed14e5957e07923529e113e67ae58e005ecf0cb066470ae1f3c0aa3ee587d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/95fed14e5957e07923529e113e67ae58e005ecf0cb066470ae1f3c0aa3ee587d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/95fed14e5957e07923529e113e67ae58e005ecf0cb066470ae1f3c0aa3ee587d?s=96&d=mm&r=g","caption":"Paulina Kisyk"},"sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/nauczony.pl\/"],"url":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/author\/pkisyk\/"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/co-je\u015b\u0107.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1674","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1674"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1674\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1676"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1674"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1674"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1674"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"\"](\"https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/DSC4384-1024x683.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\n