![\"\"](\"https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/153024_gdy-probuje-sie-uczyc.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nSp\u00f3jrz na obrazek wy\u017cej. Czy wiesz, \u017ce \u015brednio odblokowujemy sw\u00f3j telefon 80 razy dziennie? <\/strong><\/p>\n\n\n\n Jak s\u0105dzisz\nczy za ka\u017cdym razem robimy to w jakim\u015b wa\u017cnym celu ?<\/p>\n\n\n\n Co nas\nmotywuje ? ch\u0119\u0107 sprawdzenia na bie\u017c\u0105co co dodaj\u0105 nasi znajomi, \u015bledzenie\naktualnych wiadomo\u015bci w kraju, przegl\u0105danie nowych wpis\u00f3w na twitterze lub\nfacebooku , a mo\u017ce \u2013 czekamy na wa\u017cnego maila ?<\/p>\n\n\n\n Reasumuj\u0105c, to wszystko mo\u017ce mie\u0107 jeden wsp\u00f3lny mianownik \u2013 po prostu chcemy by\u0107 stale pod\u0142\u0105czeni do sieci. <\/strong><\/p>\n\n\n\n Jak pokona\u0107 cyfrowych rozpraszaczy ?<\/p>\n\n\n\n Niezaprzeczalnie wp\u0142yw cyfrowych narz\u0119dzi komunikacyjnych na nasz\u0105 psychik\u0119 jest skomplikowany. Nie brakuje bada\u0144 naukowych na ten temat i co ciekawe \u2013 r\u00f3\u017cne grupy wyci\u0105gaj\u0105 r\u00f3\u017cne wnioski. Jedni uwa\u017caj\u0105, \u017ce zbyt du\u017ce u\u017cytkowanie medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych sprawia, \u017ce ludzie s\u0105 mniej szcz\u0119\u015bliwi, z kolei w innych badaniach udowodniono, \u017ce \u201ekiedy u\u017cywa si\u0119 ich w\u0142a\u015bciwie\u201d u\u017cytkownicy s\u0105 w spos\u00f3b mierzalny szcz\u0119\u015bliwsi.\u00a0 <\/p>\n\n\n\n Kluczow\u0105 spraw\u0105 jest to, \u017ce korzystanie z medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych odsuwa nas od kontakt\u00f3w z innymi w \u015bwiecie rzeczywistym, a te kontakty s\u0105 bardziej warto\u015bciowe<\/strong>. Niewielkie efekty pozytywne takie jak: lakjowanie komu\u015b zdj\u0119\u0107 lub udost\u0119pnienie czego\u015b mi\u0142ego na \u015bciance znajomego nie mog\u0105 zrekompensowa\u0107 straty wynikaj\u0105cej z niesp\u0119dzania z tym samym przyjacielem czasu w \u015bwiecie realnym.<\/p>\n\n\n\n Pami\u0119tam jak by\u0142am jeszcze w liceum i doje\u017cd\u017ca\u0142am do szko\u0142y rowerem z moim o rok m\u0142odszym s\u0105siadem. Z uwagi na remonty na naszej ulicy przez oko\u0142o tydzie\u0144 praktycznie nie mieli\u015bmy w domach pr\u0105du.\u00a0Chocia\u017c pr\u0105d by\u0142 \u2013 w okre\u015blonych godzinach, jak wracali\u015bmy ze szko\u0142y\u00a0 - ju\u017c go nie by\u0142o. Z uwagi na sytuacj\u0119, musieli\u015bmy poszuka\u0107 sobie innych aktywno\u015bci po szkole podczas gdy normalnie ogl\u0105dali\u015bmy telewizor. Robili\u015bmy d\u0142u\u017csze przeja\u017cd\u017cki rowerowe jak r\u00f3wnie\u017c opowiadali\u015bmy o tym jakie czytamy ksi\u0105\u017cki. Wtedy by\u0142o to dla mnie trudne\u00a0 - \u017cycie bez pr\u0105du. Teraz z perspektywy czasu widz\u0119, jak ten czas by\u0142 warto\u015bciowy. Przede wszystkim jak \u201ebrak pr\u0105du\u201d przyda\u0142by mi si\u0119 cz\u0119\u015bciej.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Autor\nksi\u0105\u017cki \u201eCyfrowy minimalizm. Jak zachowa\u0107 skupienie w ha\u0142a\u015bliwym \u015bwiecie\u201d\nproponuje 30 dniowy plan oderwania si\u0119 od technologii informacyjnych. Jak tego dokona\u0107?<\/p>\n\n\n\n Pierwszy punkt : ogranicz do absolutnego minimum korzystanie z medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pewnej kobiecie kto\u015b ukrad\u0142 telefon. Na z\u0142o\u015b\u0107 z\u0142odziejowi postanowi\u0142a, \u017ce nie kupi od razu nowego. Jak wiadomo, z\u0142odzieja ma\u0142o obchodzi\u0142o to, jakie b\u0119d\u0105 dalsze losy tej kobiety, jednak ona, \u017ceby poczu\u0107 si\u0119 lepiej \u2013 po prostu postanowi\u0142a, \u017ce p\u00f3ki co nie kupi nowego. Poprzeczk\u0119 postawi\u0142a sobie bardzo wysoko. Na wiadomo\u015bci odpisywa\u0142a dopiero wtedy, kiedy mog\u0142a zalogowa\u0107 si\u0119 na komputer w domu po pracy. Kiedy musia\u0142a dojecha\u0107 w nowe miejsce, map\u0119 musia\u0142a sprawdzi\u0107 dzie\u0144 wcze\u015bniej. Nie mog\u0142a te\u017c by\u0107 w sta\u0142ym kontakcie z rodzin\u0105. Mimo, \u017ce pocz\u0105tki by\u0142 trudne, kobieta widzia\u0142a w tym i tak wi\u0119cej plus\u00f3w ni\u017c minus\u00f3w. Kiedy po miesi\u0105cu ca\u0142kowitego odci\u0119cia kupi\u0142a sobie telefon \u2013 nie korzysta\u0142a z niego ju\u017c tak cz\u0119sto jak kiedy\u015b. Cyfrowy detoks trzeba prze\u017cy\u0107 po prostu samemu, \u017ceby nauczy\u0107 si\u0119 m\u0105drze korzysta\u0107 z nowoczesnych technologii. <\/em><\/p>\n\n\n\n Drugi punkt : d\u0142ugie samotne spacery<\/strong><\/p>\n\n\n\n Przede wszystkim bez robienia zdj\u0119\u0107, relacjonowania wszystkiego na instastories, przegl\u0105dania w mi\u0119dzy czasie facebooka. Je\u017celi nie mo\u017cesz wyj\u015b\u0107 bez telefonu w\u0142\u00f3\u017c go po prostu na dno plecaka.\u00a0 <\/p>\n\n\n\n Niew\u0105tpliwie spacery s\u0105 najlepszym \u017ar\u00f3d\u0142em odosobnienia, pobycia razem z natur\u0105. <\/p>\n\n\n\n Trzeci punkt : pisz listy do siebie<\/strong><\/p>\n\n\n\n Listy odgrywaj\u0105 nast\u0119puj\u0105c\u0105 rol\u0119: s\u0105 lekarstwem kiedy musisz zmierzy\u0107 si\u0119 ze skomplikowan\u0105 decyzj\u0105, trudnymi uczuciami albo nap\u0142ywem inspiracji. Pisanie z konieczno\u015bci przenosi w stan produktywnego odosobnienia \u2013 odrywaj\u0105c od kusz\u0105cych cyfrowych b\u0142yskotek i uzale\u017cniaj\u0105cych tre\u015bci.<\/p>\n\n\n\n Cz\u0142owiek\njest istot\u0105 spo\u0142eczn\u0105 <\/p>\n\n\n\n Dzi\u0119ki\nspotkaniom twarz\u0105 w twarz jeste\u015bmy dla siebie w pe\u0142ni obecni, uczymy si\u0119\ns\u0142ucha\u0107. To w\u0142a\u015bnie w tej przestrzeni rozwijamy w sobie zdolno\u015b\u0107 do empatii.\nTutaj do\u015bwiadczamy rado\u015bci bycia wys\u0142uchanym. <\/p>\n<\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Dzisiejszy wpis jest o tym, jak pokona\u0107 cyfrowych rozpraszaczy. Co ju\u017c na pewno wiemy? Chowanie telefonu na dno szuflady , ustawianie blokady na komputer i smartfon jest jedn\u0105 z tych popularniejszych metod. Z drugiej strony cz\u0119sto jest tak, \u017ce potrzeba sprawdzenia nowych powiadomie\u0144 jest tak silna, \u017ce w jedn\u0105 sekund\u0119 usuwamy t\u0119 blokad\u0119 \u0142udz\u0105c si\u0119, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1519,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[55],"tags":[],"class_list":["post-1517","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-jak-odpoczywac"],"yoast_head":"\n Media spo\u0142eczno\u015bciowe - wi\u0119cej plus\u00f3w czy minus\u00f3w ? <\/h2>\n\n\n\n
Od\u0142\u0105cz si\u0119 od \u0142adowania <\/h2>\n\n\n\n
Jak pokona\u0107 cyfrowych rozpraszaczy ? <\/h2>\n\n\n\n