{"id":1358,"date":"2020-03-02T07:58:28","date_gmt":"2020-03-02T07:58:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nauczony.pl\/?p=1358"},"modified":"2020-08-05T08:25:37","modified_gmt":"2020-08-05T08:25:37","slug":"4-propozycje-cwiczen-ktore-zwieksza-twoja-koncentracje-uwagi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/03\/02\/4-propozycje-cwiczen-ktore-zwieksza-twoja-koncentracje-uwagi\/","title":{"rendered":"Koncentracja uwagi &#8211; 4 propozycje \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re j\u0105 zwi\u0119ksz\u0105"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jak wskazuj\u0105 badania,  wi\u0119kszo\u015b\u0107 z\u00a0 nas pos\u0142uguje si\u0119 przy zapami\u0119tywaniu i uczeniu si\u0119 g\u0142\u00f3wnie dwoma kana\u0142ami zmys\u0142owymi: wzrokiem i s\u0142uchem.   Niezaprzeczalnie, <strong>koncentracja uwagi jest istotna w ca\u0142ym procesie nauki<\/strong>.\u00a0 Je\u017celi jeste\u015bmy uwa\u017cni w tym co robimy \u2013 efekty naszej pracy s\u0105 zdumiewaj\u0105ce.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Koncentracja uwagi - jak j\u0105 zwi\u0119kszy\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Poni\u017cej mam dla Ciebie propozycje \u0107wicze\u0144, dzi\u0119ki kt\u00f3rym Twoja koncentracja uwagi si\u0119 zwi\u0119kszy.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0106wiczenie 1.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">- Wybierz 5 kolor\u00f3w<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">- Zamknij oczy i ogl\u0105daj je na\nekranie swojego umys\u0142u.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">- Zaczynaj od niewielkiego k\u00f3\u0142ka\nw danym kolorze, kt\u00f3re ro\u015bnie w rytm Twojego wydechu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">- Wstrzymaj oddychanie i\nrozpocznij wydychanie powietrza obserwuj\u0105c, jak kulka kurczy si\u0119 i znika w\nmomencie, gdy sko\u0144czysz wydech<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">- Na miejscu starego koloru\npojawi si\u0119 nowy kolor i ca\u0142y cykl rozpoczyna si\u0119 od pocz\u0105tu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\">Przede wszystkim, \u0107wiczenie to uwalnia od stresuj\u0105cych my\u015bli jak r\u00f3wnie\u017c u\u0142atwia koncentracj\u0119, a po jego wykonaniu poczujesz przyp\u0142yw energii.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0106wiczenie 2.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Usi\u0105d\u017a wygodnie w siadzie\nskrzy\u017cnym na pod\u0142odze, wyprostuj plecy. R\u0119ce po\u0142\u00f3\u017c na kolanach.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">- Zamknij oczy, aby obrazy nie\nmiesza\u0142y si\u0119 z d\u017awi\u0119kiem<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">- Nie analizuj tego co s\u0142yszysz,\njedynie wys\u0142uchuj r\u00f3\u017cne d\u017awi\u0119ki<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">- Nazwij wszystko, co s\u0142yszysz<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">- Przeskakuj z jednego d\u017awi\u0119ku na\ndrugi swobodnie<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">- Posied\u017a tak przez 5 minut.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nast\u0119pnie spr\u00f3buj us\u0142ysze\u0107:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">- Bicie serca<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">- Swojego oddechu<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">- Szumu komputera<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">- Zegarka<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">- Odg\u0142os przeje\u017cd\u017caj\u0105cego\nsamochodu<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">- Innych odg\u0142os\u00f3w<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uwaga: Pami\u0119taj \u2013 wybierz te d\u017awi\u0119ki, kt\u00f3re faktycznie s\u0142yszysz!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0106wiczenie 3.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Spr\u00f3buj sobie przypomnie\u0107:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Co robi\u0142e\u015b wczoraj mi\u0119dzy 16.00 \u2013\n17.00? Skup ca\u0142\u0105 uwag\u0119 i wypisz wszystkie czynno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Co robi\u0142e\u015b w ostatni\u0105 niedziel\u0119 o\n12.00?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Co robi\u0142e\u015b dzisiaj o 8.00?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0106wiczenie fizyczne na popraw\u0119 koncentracji <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na koniec mam dla Ciebie drobn\u0105 powt\u00f3rk\u0119 z lekcji wf-u. Co wa\u017cne, to \u0107wiczenie wykonuj w pozycji stoj\u0105cej. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">- wyci\u0105gnij praw\u0105 r\u0119k\u0119 przed\nsiebie narysuj kilka krotnie w powietrzu le\u017c\u0105c\u0105 \u00f3semk\u0119, czyli znak\nniesko\u0144czono\u015bci. Powt\u00f3rz \u0107wiczenie lew\u0105 r\u0119k\u0105. Teraz sple\u0107 d\u0142onie i powt\u00f3rz\n\u0107wiczenie jeszcze raz.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">- pisz w powietrzu swoje imi\u0119\njednocze\u015bnie lew\u0105 i praw\u0105 r\u0119k\u0105, zaczynaj\u0105c od siebie. Spr\u00f3buj napisa\u0107 imi\u0119 od\nprzodu do ty\u0142u i od ty\u0142u do przodu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">- kre\u015bl w powietrzu w ten sam\nspos\u00f3b np. daty historyczne, poj\u0119cia z r\u00f3\u017cnych dziedzin, figury geometryczne.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">- maszeruj w miejscu,\nnaprzemiennie dotykaj lewym \u0142okciem prawego kolana i prawym \u0142okciem lewego\nkolana.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">- maszeruj w miejscu na przemiennie\ndotykaj praw\u0105 r\u0119k\u0105 lewej stopy i lew\u0105 r\u0119k\u0105 prawej stopy.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">- Sta\u0144 na lewej nodze, praw\u0105\nzegnij w kolanie, lew\u0105 wyprostuj, lew\u0105 r\u0119k\u0119 wyprostowan\u0105 unie\u015b do g\u00f3ry, praw\u0105\nopu\u015b\u0107 wzd\u0142u\u017c tu\u0142owia. Podskakuj w miejscu zmieniaj\u0105c na przemian u\u0142o\u017cenie r\u0105k i\nn\u00f3g.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\">Reasumuj\u0105c, powy\u017csze \u0107wiczenia mo\u017cna wykonywa\u0107 przed rozpocz\u0119ciem nauki , w przerwach oraz wtedy gdy odczuwamy zm\u0119czenie i brakuje nam energii.<\/p>\n<span class=\"et_bloom_bottom_trigger\"><\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jak wskazuj\u0105 badania, wi\u0119kszo\u015b\u0107 z\u00a0 nas pos\u0142uguje si\u0119 przy zapami\u0119tywaniu i uczeniu si\u0119 g\u0142\u00f3wnie dwoma kana\u0142ami zmys\u0142owymi: wzrokiem i s\u0142uchem. Niezaprzeczalnie, koncentracja uwagi jest istotna w ca\u0142ym procesie nauki.\u00a0 Je\u017celi jeste\u015bmy uwa\u017cni w tym co robimy \u2013 efekty naszej pracy s\u0105 zdumiewaj\u0105ce. Koncentracja uwagi &#8211; jak j\u0105 zwi\u0119kszy\u0107? Poni\u017cej mam dla Ciebie propozycje \u0107wicze\u0144, dzi\u0119ki [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1359,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[54],"tags":[],"class_list":["post-1358","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-jaksieuczyc"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Koncentracja uwagi - 4 proste \u0107wiczenia, kt\u00f3e j\u0105 zwi\u0119ksz\u0105 - Nauczony.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Koncentracja uwagi. Jak j\u0105 zwi\u0119kszy\u0107? Proponuj\u0119 zestaw 4 prostych \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re z pewno\u015bci\u0105 poprawi\u0105 Twoj\u0105 koncentracj\u0119 podczas nauki\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/03\/02\/4-propozycje-cwiczen-ktore-zwieksza-twoja-koncentracje-uwagi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Koncentracja uwagi - 4 proste \u0107wiczenia, kt\u00f3e j\u0105 zwi\u0119ksz\u0105 - Nauczony.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Koncentracja uwagi. Jak j\u0105 zwi\u0119kszy\u0107? Proponuj\u0119 zestaw 4 prostych \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re z pewno\u015bci\u0105 poprawi\u0105 Twoj\u0105 koncentracj\u0119 podczas nauki\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/03\/02\/4-propozycje-cwiczen-ktore-zwieksza-twoja-koncentracje-uwagi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nauczony.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Nauczonypl-108876990637750\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-03-02T07:58:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-08-05T08:25:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/\u0107wicz-koncentracje-uwagi.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"675\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Paulina Kisyk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Paulina Kisyk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/2020\\\/03\\\/02\\\/4-propozycje-cwiczen-ktore-zwieksza-twoja-koncentracje-uwagi\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/2020\\\/03\\\/02\\\/4-propozycje-cwiczen-ktore-zwieksza-twoja-koncentracje-uwagi\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Paulina Kisyk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b584feafdfe990ab8301ec426c56c535\"},\"headline\":\"Koncentracja uwagi &#8211; 4 propozycje \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re j\u0105 zwi\u0119ksz\u0105\",\"datePublished\":\"2020-03-02T07:58:28+00:00\",\"dateModified\":\"2020-08-05T08:25:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/2020\\\/03\\\/02\\\/4-propozycje-cwiczen-ktore-zwieksza-twoja-koncentracje-uwagi\\\/\"},\"wordCount\":538,\"commentCount\":1,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/2020\\\/03\\\/02\\\/4-propozycje-cwiczen-ktore-zwieksza-twoja-koncentracje-uwagi\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/03\\\/\u0107wicz-koncentracje-uwagi.jpg\",\"articleSection\":[\"Jak si\u0119 uczy\u0107?\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/2020\\\/03\\\/02\\\/4-propozycje-cwiczen-ktore-zwieksza-twoja-koncentracje-uwagi\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/2020\\\/03\\\/02\\\/4-propozycje-cwiczen-ktore-zwieksza-twoja-koncentracje-uwagi\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/2020\\\/03\\\/02\\\/4-propozycje-cwiczen-ktore-zwieksza-twoja-koncentracje-uwagi\\\/\",\"name\":\"Koncentracja uwagi - 4 proste \u0107wiczenia, kt\u00f3e j\u0105 zwi\u0119ksz\u0105 - Nauczony.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/2020\\\/03\\\/02\\\/4-propozycje-cwiczen-ktore-zwieksza-twoja-koncentracje-uwagi\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/2020\\\/03\\\/02\\\/4-propozycje-cwiczen-ktore-zwieksza-twoja-koncentracje-uwagi\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/03\\\/\u0107wicz-koncentracje-uwagi.jpg\",\"datePublished\":\"2020-03-02T07:58:28+00:00\",\"dateModified\":\"2020-08-05T08:25:37+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b584feafdfe990ab8301ec426c56c535\"},\"description\":\"Koncentracja uwagi. Jak j\u0105 zwi\u0119kszy\u0107? Proponuj\u0119 zestaw 4 prostych \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re z pewno\u015bci\u0105 poprawi\u0105 Twoj\u0105 koncentracj\u0119 podczas nauki\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/2020\\\/03\\\/02\\\/4-propozycje-cwiczen-ktore-zwieksza-twoja-koncentracje-uwagi\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/2020\\\/03\\\/02\\\/4-propozycje-cwiczen-ktore-zwieksza-twoja-koncentracje-uwagi\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/2020\\\/03\\\/02\\\/4-propozycje-cwiczen-ktore-zwieksza-twoja-koncentracje-uwagi\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/03\\\/\u0107wicz-koncentracje-uwagi.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/03\\\/\u0107wicz-koncentracje-uwagi.jpg\",\"width\":1080,\"height\":675},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/2020\\\/03\\\/02\\\/4-propozycje-cwiczen-ktore-zwieksza-twoja-koncentracje-uwagi\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Koncentracja uwagi &#8211; 4 propozycje \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re j\u0105 zwi\u0119ksz\u0105\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/\",\"name\":\"Nauczony.pl\",\"description\":\"Karty pracy do druku dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy. \u0106wiczenie pami\u0119ci  i koncentracji uwagi.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b584feafdfe990ab8301ec426c56c535\",\"name\":\"Paulina Kisyk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/95fed14e5957e07923529e113e67ae58e005ecf0cb066470ae1f3c0aa3ee587d?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/95fed14e5957e07923529e113e67ae58e005ecf0cb066470ae1f3c0aa3ee587d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/95fed14e5957e07923529e113e67ae58e005ecf0cb066470ae1f3c0aa3ee587d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Paulina Kisyk\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/nauczony.pl\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/author\\\/pkisyk\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Koncentracja uwagi - 4 proste \u0107wiczenia, kt\u00f3e j\u0105 zwi\u0119ksz\u0105 - Nauczony.pl","description":"Koncentracja uwagi. Jak j\u0105 zwi\u0119kszy\u0107? Proponuj\u0119 zestaw 4 prostych \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re z pewno\u015bci\u0105 poprawi\u0105 Twoj\u0105 koncentracj\u0119 podczas nauki","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/03\/02\/4-propozycje-cwiczen-ktore-zwieksza-twoja-koncentracje-uwagi\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Koncentracja uwagi - 4 proste \u0107wiczenia, kt\u00f3e j\u0105 zwi\u0119ksz\u0105 - Nauczony.pl","og_description":"Koncentracja uwagi. Jak j\u0105 zwi\u0119kszy\u0107? Proponuj\u0119 zestaw 4 prostych \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re z pewno\u015bci\u0105 poprawi\u0105 Twoj\u0105 koncentracj\u0119 podczas nauki","og_url":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/03\/02\/4-propozycje-cwiczen-ktore-zwieksza-twoja-koncentracje-uwagi\/","og_site_name":"Nauczony.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Nauczonypl-108876990637750","article_published_time":"2020-03-02T07:58:28+00:00","article_modified_time":"2020-08-05T08:25:37+00:00","og_image":[{"width":1080,"height":675,"url":"https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/\u0107wicz-koncentracje-uwagi.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Paulina Kisyk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Paulina Kisyk","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/03\/02\/4-propozycje-cwiczen-ktore-zwieksza-twoja-koncentracje-uwagi\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/03\/02\/4-propozycje-cwiczen-ktore-zwieksza-twoja-koncentracje-uwagi\/"},"author":{"name":"Paulina Kisyk","@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/#\/schema\/person\/b584feafdfe990ab8301ec426c56c535"},"headline":"Koncentracja uwagi &#8211; 4 propozycje \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re j\u0105 zwi\u0119ksz\u0105","datePublished":"2020-03-02T07:58:28+00:00","dateModified":"2020-08-05T08:25:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/03\/02\/4-propozycje-cwiczen-ktore-zwieksza-twoja-koncentracje-uwagi\/"},"wordCount":538,"commentCount":1,"image":{"@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/03\/02\/4-propozycje-cwiczen-ktore-zwieksza-twoja-koncentracje-uwagi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/\u0107wicz-koncentracje-uwagi.jpg","articleSection":["Jak si\u0119 uczy\u0107?"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/03\/02\/4-propozycje-cwiczen-ktore-zwieksza-twoja-koncentracje-uwagi\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/03\/02\/4-propozycje-cwiczen-ktore-zwieksza-twoja-koncentracje-uwagi\/","url":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/03\/02\/4-propozycje-cwiczen-ktore-zwieksza-twoja-koncentracje-uwagi\/","name":"Koncentracja uwagi - 4 proste \u0107wiczenia, kt\u00f3e j\u0105 zwi\u0119ksz\u0105 - Nauczony.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/03\/02\/4-propozycje-cwiczen-ktore-zwieksza-twoja-koncentracje-uwagi\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/03\/02\/4-propozycje-cwiczen-ktore-zwieksza-twoja-koncentracje-uwagi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/\u0107wicz-koncentracje-uwagi.jpg","datePublished":"2020-03-02T07:58:28+00:00","dateModified":"2020-08-05T08:25:37+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/#\/schema\/person\/b584feafdfe990ab8301ec426c56c535"},"description":"Koncentracja uwagi. Jak j\u0105 zwi\u0119kszy\u0107? Proponuj\u0119 zestaw 4 prostych \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re z pewno\u015bci\u0105 poprawi\u0105 Twoj\u0105 koncentracj\u0119 podczas nauki","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/03\/02\/4-propozycje-cwiczen-ktore-zwieksza-twoja-koncentracje-uwagi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/03\/02\/4-propozycje-cwiczen-ktore-zwieksza-twoja-koncentracje-uwagi\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/03\/02\/4-propozycje-cwiczen-ktore-zwieksza-twoja-koncentracje-uwagi\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/\u0107wicz-koncentracje-uwagi.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/\u0107wicz-koncentracje-uwagi.jpg","width":1080,"height":675},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/03\/02\/4-propozycje-cwiczen-ktore-zwieksza-twoja-koncentracje-uwagi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.nauczony.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Koncentracja uwagi &#8211; 4 propozycje \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re j\u0105 zwi\u0119ksz\u0105"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/#website","url":"https:\/\/www.nauczony.pl\/","name":"Nauczony.pl","description":"Karty pracy do druku dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy. \u0106wiczenie pami\u0119ci  i koncentracji uwagi.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.nauczony.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/#\/schema\/person\/b584feafdfe990ab8301ec426c56c535","name":"Paulina Kisyk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/95fed14e5957e07923529e113e67ae58e005ecf0cb066470ae1f3c0aa3ee587d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/95fed14e5957e07923529e113e67ae58e005ecf0cb066470ae1f3c0aa3ee587d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/95fed14e5957e07923529e113e67ae58e005ecf0cb066470ae1f3c0aa3ee587d?s=96&d=mm&r=g","caption":"Paulina Kisyk"},"sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/nauczony.pl\/"],"url":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/author\/pkisyk\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/\u0107wicz-koncentracje-uwagi.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1358","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1358"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1358\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1359"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1358"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1358"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1358"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}