{"id":1320,"date":"2020-02-26T08:41:30","date_gmt":"2020-02-26T08:41:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nauczony.pl\/?p=1320"},"modified":"2020-08-05T16:22:11","modified_gmt":"2020-08-05T16:22:11","slug":"nie-siedz-w-domu-wyjdz-na-spacer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/02\/26\/nie-siedz-w-domu-wyjdz-na-spacer\/","title":{"rendered":"Korzy\u015bci spacerowania &#8211;  nie sied\u017a w domu !"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jakie s\u0105 korzy\u015bci spacerowania ? W zwi\u0105zku z tematem wychodzenia na spacer lub w og\u00f3le na \u015bwie\u017ce powietrze powstaj\u0105 ca\u0142e  kampanie spo\u0142eczne. Z drugiej strony  zadziwiaj\u0105ce jest to, \u017ce niekt\u00f3rzy ludzie z \u0142atwo\u015bci\u0105 aplikuj\u0105 sobie odcinek serialu, a z tak\u0105 trudno\u015bci\u0105 wychodz\u0105 nawet na 5 minut na dw\u00f3r?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">My\u015bl\u0119, \u017ce nie ma co daleko szuka\u0107 \u2013 g\u0142\u00f3wnym powodem jest\nnasza wygoda. Teraz (okres zimowy) trudno wybra\u0107 si\u0119 gdziekolwiek. Wyj\u015bcie\nwi\u0105\u017ce si\u0119 z przebraniem w ciep\u0142e ubranie i po prostu zmarzni\u0119ciem. Zw\u0142aszcza,\n\u017ce pod kocykiem jest tak mi\u0142o. Po co wi\u0119c nara\u017ca\u0107 si\u0119 na chorob\u0119? Przewieje nas\ni skarzemy si\u0119 mimowolnie na m\u0119czarni\u0119 przez nast\u0119pne 3 dni..<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Korzy\u015bci spacerowania - jest ich na prawd\u0119 sporo! <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Niezaprzeczalnie niewychodzenie z domu i \u00a0\u201eprzegrzanie\u201d najbardziej sprzyja chorobom. <strong>Wychodz\u0105c na dw\u00f3r wzmacniamy swoj\u0105 odporno\u015b\u0107. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kolejn\u0105 wym\u00f3wk\u0105 niewychodzenia jest brak czasu.&nbsp; Przyznajmy, \u017ce jest to dosy\u0107 mocny argument,\nzw\u0142aszcza jak kto\u015b zbuduje wok\u00f3\u0142 tego ca\u0142\u0105 histori\u0119: no kiedy mam spacerowa\u0107?\nPraca, domowe obowi\u0105zki, dzieci, lekarz\u2026itd. &nbsp;Znam takie osoby i wed\u0142ug moich osobistych\nstatystyk \u2013 w 90 % przypadk\u00f3w jest to mocno naci\u0105gane i ko\u0144cz\u0105c temat pisania\nsobie usprawiedliwie\u0144&nbsp; \u2013 jest to po prostu&nbsp; \u201enie chce mi si\u0119\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Podczas intensywnej nauki kr\u00f3tki spacer b\u0119dzie dla Ciebie dobrym lekarstwem na tak zwan\u0105 ci\u0119\u017ck\u0105 g\u0142ow\u0119. Tw\u00f3j m\u00f3zg potrzebuje si\u0119 przewietrzy\u0107. <\/strong>&nbsp;Zw\u0142aszcza, \u017ce&nbsp; wszyscy wiemy, \u017ce sp\u0119dzanie czasu na \u015bwie\u017cym powietrzu jest dobre dla naszego zdrowia.&nbsp; <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jakie mog\u0105 by\u0107 jeszcze powody, aby sp\u0119dza\u0107 jak najwi\u0119cej czasu na \u015bwie\u017cym powietrzu?<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/PSX_20200219_151124-1-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1322\" srcset=\"https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/PSX_20200219_151124-1-980x980.jpg 980w, https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/PSX_20200219_151124-1-480x480.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Po pierwsze - jest to wspania\u0142y odpoczynek. Kiedy ju\u017c nie mo\u017cesz wytrzyma\u0107 w czterech \u015bcianach \u2013 wyjd\u017a do pobliskiego lasu lub parku.\u00a0 Sam widok przyrody poprawia prac\u0119 umys\u0142u.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/PSX_20200219_152044-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1323\" srcset=\"https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/PSX_20200219_152044-980x980.jpg 980w, https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/PSX_20200219_152044-480x480.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Co wi\u0119cej ? poprawiamy nasz\u0105 kreatywno\u015b\u0107. Podczas spaceru mo\u017cemy si\u0119 zainspirowa\u0107 \u2013 przyrod\u0105, lud\u017ami lub po prostu wyciszeniem i wr\u00f3ci\u0107 ze wspania\u0142ymi pomys\u0142ami do domu.\u00a0 <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/PSX_20200219_151157-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1324\" srcset=\"https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/PSX_20200219_151157-980x980.jpg 980w, https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/PSX_20200219_151157-480x480.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zielone uspokaja. &nbsp;Jeste\u015b z\u0142y ? Id\u017a na spacer ! Pomo\u017ce Ci to walczy\u0107 z wysokim ci\u015bnieniem. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/PSX_20200219_151601-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1325\" srcset=\"https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/PSX_20200219_151601-980x980.jpg 980w, https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/PSX_20200219_151601-480x480.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zwi\u0119kszamy koncentracj\u0119 uwagi.&nbsp; Ten fakt jest coraz cz\u0119\u015bciej wykorzystywany przy pracy z dzie\u0107mi z ADHD. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/PSX_20200219_151856-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1326\" srcset=\"https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/PSX_20200219_151856-980x980.jpg 980w, https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/PSX_20200219_151856-480x480.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Poprawiamy pami\u0119\u0107 kr\u00f3tkotrwa\u0142\u0105. Czym ona jest? S\u0142u\u017cy do natychmiastowego zapami\u0119tywania np. imienia osoby z kt\u00f3r\u0105 w\u0142a\u015bnie rozmawiamy, listy&nbsp; zakup\u00f3w. D\u0142ugie spacery pomog\u0105 Ci j\u0105 wzmocni\u0107.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/PSX_20200219_152346-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1327\" srcset=\"https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/PSX_20200219_152346-980x980.jpg 980w, https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/PSX_20200219_152346-480x480.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wzmacniamy uk\u0142ad odporno\u015bciowy. Pami\u0119taj nie ma z\u0142ej pogody na wyj\u015bcie na spacer \u2013 nieodpowiednie mo\u017ce by\u0107 jedynie nasze ubranie.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/PSX_20200219_150910-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1328\" srcset=\"https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/PSX_20200219_150910-980x980.jpg 980w, https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/PSX_20200219_150910-480x480.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> I na koniec.. mo\u017cna spotka\u0107 wiewi\u00f3rk\u0119 i pocz\u0119stowa\u0107 j\u0105 orzechem:)!<\/p>\n<span class=\"et_bloom_bottom_trigger\"><\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jakie s\u0105 korzy\u015bci spacerowania ? W zwi\u0105zku z tematem wychodzenia na spacer lub w og\u00f3le na \u015bwie\u017ce powietrze powstaj\u0105 ca\u0142e kampanie spo\u0142eczne. Z drugiej strony zadziwiaj\u0105ce jest to, \u017ce niekt\u00f3rzy ludzie z \u0142atwo\u015bci\u0105 aplikuj\u0105 sobie odcinek serialu, a z tak\u0105 trudno\u015bci\u0105 wychodz\u0105 nawet na 5 minut na dw\u00f3r? My\u015bl\u0119, \u017ce nie ma co daleko szuka\u0107 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1329,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[55],"tags":[],"class_list":["post-1320","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-jak-odpoczywac"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Korzy\u015bci spacerowania - nie sied\u017a w domu ! - Nauczony.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Korzy\u015bci spacerowania. Jakie s\u0105? poprawiamy pami\u0119\u0107 kr\u00f3tkotrwa\u0142\u0105, koncentracj\u0119 uwagi, a przede wszystkim jest to \u015bwietna forma odpoczynku\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/02\/26\/nie-siedz-w-domu-wyjdz-na-spacer\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Korzy\u015bci spacerowania - nie sied\u017a w domu ! - Nauczony.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Korzy\u015bci spacerowania. Jakie s\u0105? poprawiamy pami\u0119\u0107 kr\u00f3tkotrwa\u0142\u0105, koncentracj\u0119 uwagi, a przede wszystkim jest to \u015bwietna forma odpoczynku\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/02\/26\/nie-siedz-w-domu-wyjdz-na-spacer\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nauczony.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Nauczonypl-108876990637750\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-02-26T08:41:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-08-05T16:22:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/wyjd\u017a-na-spacer.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"675\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Paulina Kisyk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Paulina Kisyk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/2020\\\/02\\\/26\\\/nie-siedz-w-domu-wyjdz-na-spacer\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/2020\\\/02\\\/26\\\/nie-siedz-w-domu-wyjdz-na-spacer\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Paulina Kisyk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b584feafdfe990ab8301ec426c56c535\"},\"headline\":\"Korzy\u015bci spacerowania &#8211; nie sied\u017a w domu !\",\"datePublished\":\"2020-02-26T08:41:30+00:00\",\"dateModified\":\"2020-08-05T16:22:11+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/2020\\\/02\\\/26\\\/nie-siedz-w-domu-wyjdz-na-spacer\\\/\"},\"wordCount\":461,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/2020\\\/02\\\/26\\\/nie-siedz-w-domu-wyjdz-na-spacer\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/02\\\/wyjd\u017a-na-spacer.jpg\",\"articleSection\":[\"Jak odpoczywa\u0107 ?\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/2020\\\/02\\\/26\\\/nie-siedz-w-domu-wyjdz-na-spacer\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/2020\\\/02\\\/26\\\/nie-siedz-w-domu-wyjdz-na-spacer\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/2020\\\/02\\\/26\\\/nie-siedz-w-domu-wyjdz-na-spacer\\\/\",\"name\":\"Korzy\u015bci spacerowania - nie sied\u017a w domu ! - Nauczony.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/2020\\\/02\\\/26\\\/nie-siedz-w-domu-wyjdz-na-spacer\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/2020\\\/02\\\/26\\\/nie-siedz-w-domu-wyjdz-na-spacer\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/02\\\/wyjd\u017a-na-spacer.jpg\",\"datePublished\":\"2020-02-26T08:41:30+00:00\",\"dateModified\":\"2020-08-05T16:22:11+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b584feafdfe990ab8301ec426c56c535\"},\"description\":\"Korzy\u015bci spacerowania. Jakie s\u0105? poprawiamy pami\u0119\u0107 kr\u00f3tkotrwa\u0142\u0105, koncentracj\u0119 uwagi, a przede wszystkim jest to \u015bwietna forma odpoczynku\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/2020\\\/02\\\/26\\\/nie-siedz-w-domu-wyjdz-na-spacer\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/2020\\\/02\\\/26\\\/nie-siedz-w-domu-wyjdz-na-spacer\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/2020\\\/02\\\/26\\\/nie-siedz-w-domu-wyjdz-na-spacer\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/02\\\/wyjd\u017a-na-spacer.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/02\\\/wyjd\u017a-na-spacer.jpg\",\"width\":1080,\"height\":675},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/2020\\\/02\\\/26\\\/nie-siedz-w-domu-wyjdz-na-spacer\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Korzy\u015bci spacerowania &#8211; nie sied\u017a w domu !\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/\",\"name\":\"Nauczony.pl\",\"description\":\"Karty pracy do druku dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy. \u0106wiczenie pami\u0119ci  i koncentracji uwagi.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b584feafdfe990ab8301ec426c56c535\",\"name\":\"Paulina Kisyk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/95fed14e5957e07923529e113e67ae58e005ecf0cb066470ae1f3c0aa3ee587d?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/95fed14e5957e07923529e113e67ae58e005ecf0cb066470ae1f3c0aa3ee587d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/95fed14e5957e07923529e113e67ae58e005ecf0cb066470ae1f3c0aa3ee587d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Paulina Kisyk\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/nauczony.pl\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.nauczony.pl\\\/index.php\\\/author\\\/pkisyk\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Korzy\u015bci spacerowania - nie sied\u017a w domu ! - Nauczony.pl","description":"Korzy\u015bci spacerowania. Jakie s\u0105? poprawiamy pami\u0119\u0107 kr\u00f3tkotrwa\u0142\u0105, koncentracj\u0119 uwagi, a przede wszystkim jest to \u015bwietna forma odpoczynku","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/02\/26\/nie-siedz-w-domu-wyjdz-na-spacer\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Korzy\u015bci spacerowania - nie sied\u017a w domu ! - Nauczony.pl","og_description":"Korzy\u015bci spacerowania. Jakie s\u0105? poprawiamy pami\u0119\u0107 kr\u00f3tkotrwa\u0142\u0105, koncentracj\u0119 uwagi, a przede wszystkim jest to \u015bwietna forma odpoczynku","og_url":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/02\/26\/nie-siedz-w-domu-wyjdz-na-spacer\/","og_site_name":"Nauczony.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Nauczonypl-108876990637750","article_published_time":"2020-02-26T08:41:30+00:00","article_modified_time":"2020-08-05T16:22:11+00:00","og_image":[{"width":1080,"height":675,"url":"https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/wyjd\u017a-na-spacer.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Paulina Kisyk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Paulina Kisyk","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/02\/26\/nie-siedz-w-domu-wyjdz-na-spacer\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/02\/26\/nie-siedz-w-domu-wyjdz-na-spacer\/"},"author":{"name":"Paulina Kisyk","@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/#\/schema\/person\/b584feafdfe990ab8301ec426c56c535"},"headline":"Korzy\u015bci spacerowania &#8211; nie sied\u017a w domu !","datePublished":"2020-02-26T08:41:30+00:00","dateModified":"2020-08-05T16:22:11+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/02\/26\/nie-siedz-w-domu-wyjdz-na-spacer\/"},"wordCount":461,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/02\/26\/nie-siedz-w-domu-wyjdz-na-spacer\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/wyjd\u017a-na-spacer.jpg","articleSection":["Jak odpoczywa\u0107 ?"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/02\/26\/nie-siedz-w-domu-wyjdz-na-spacer\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/02\/26\/nie-siedz-w-domu-wyjdz-na-spacer\/","url":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/02\/26\/nie-siedz-w-domu-wyjdz-na-spacer\/","name":"Korzy\u015bci spacerowania - nie sied\u017a w domu ! - Nauczony.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/02\/26\/nie-siedz-w-domu-wyjdz-na-spacer\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/02\/26\/nie-siedz-w-domu-wyjdz-na-spacer\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/wyjd\u017a-na-spacer.jpg","datePublished":"2020-02-26T08:41:30+00:00","dateModified":"2020-08-05T16:22:11+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/#\/schema\/person\/b584feafdfe990ab8301ec426c56c535"},"description":"Korzy\u015bci spacerowania. Jakie s\u0105? poprawiamy pami\u0119\u0107 kr\u00f3tkotrwa\u0142\u0105, koncentracj\u0119 uwagi, a przede wszystkim jest to \u015bwietna forma odpoczynku","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/02\/26\/nie-siedz-w-domu-wyjdz-na-spacer\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/02\/26\/nie-siedz-w-domu-wyjdz-na-spacer\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/02\/26\/nie-siedz-w-domu-wyjdz-na-spacer\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/wyjd\u017a-na-spacer.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/wyjd\u017a-na-spacer.jpg","width":1080,"height":675},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/2020\/02\/26\/nie-siedz-w-domu-wyjdz-na-spacer\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.nauczony.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Korzy\u015bci spacerowania &#8211; nie sied\u017a w domu !"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/#website","url":"https:\/\/www.nauczony.pl\/","name":"Nauczony.pl","description":"Karty pracy do druku dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy. \u0106wiczenie pami\u0119ci  i koncentracji uwagi.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.nauczony.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.nauczony.pl\/#\/schema\/person\/b584feafdfe990ab8301ec426c56c535","name":"Paulina Kisyk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/95fed14e5957e07923529e113e67ae58e005ecf0cb066470ae1f3c0aa3ee587d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/95fed14e5957e07923529e113e67ae58e005ecf0cb066470ae1f3c0aa3ee587d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/95fed14e5957e07923529e113e67ae58e005ecf0cb066470ae1f3c0aa3ee587d?s=96&d=mm&r=g","caption":"Paulina Kisyk"},"sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/nauczony.pl\/"],"url":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/author\/pkisyk\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.nauczony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/wyjd\u017a-na-spacer.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1320","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1320"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1320\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1329"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1320"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1320"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nauczony.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1320"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}