Koncentracja podczas nauki warunkuje jej skuteczno\u015b\u0107. Brak koncentracji to najpro\u015bciej ujmuj\u0105c -\u00a0 skupienie my\u015bli tam gdzie nie trzeba. Czy to brzmi znajomo ? Zabierasz si\u0119 za nauk\u0119 , jednocze\u015bnie my\u015bl\u0105c o tym co b\u0119dziesz robi\u0107 w weekend albo o tym, co wydarzy\u0142o si\u0119 dzisiaj w szkole - byleby si\u0119 nie uczy\u0107! <\/p>\n\n\n\n
Prawd\u0105 jest, \u017ce uporz\u0105dkowana przestrze\u0144 sprzyja koncentracji, jednak czysty pok\u00f3j w magiczny spos\u00f3b nie sprawi, \u017ce zaczniesz skuteczn\u0105 nauk\u0119. <\/p>\n\n\n\n
Przede wszystkim musimy utrzyma\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 swojego \u015brodowiska wewn\u0119trznego. <\/p>\n\n\n\n
Gotowy na poprawienie\u00a0 koncentracji podczas nauki? <\/p>\n\n\n\n
Oczywi\u015bcie!<\/p>\n\n\n\n
Po pierwsze i najwa\u017cniejsze: stosuj si\u0119 do poni\u017cszych strategii.<\/p>\n\n\n\n
Nie zgodz\u0119 si\u0119 z tym, \u017ce najlepiej jest uczy\u0107 si\u0119 rano. Ka\u017cdy z nas jest inny, co wi\u0119cej przyp\u0142ywy energii u ka\u017cdego s\u0105 r\u00f3\u017cne. Spr\u00f3buj tego: <\/p>\n\n\n\n
Po pierwsze: W ci\u0105gu najbli\u017cszych dw\u00f3ch tygodni obserwuj swoje cykle aktywno\u015bci pod k\u0105tem ustalenia najlepszej pory do nauki.<\/p>\n\n\n\n
Po drugie: Ustal idealny czas w ci\u0105gu dnia na nauk\u0119 i m\u0105drze go zaplanuj.<\/p>\n\n\n\n
Przede wszystkim powtarzaj\u0105c r\u00f3\u017cne zachowania dajemy im magiczn\u0105 moc. Ta zasada uczenia si\u0119 jest z du\u017c\u0105 korzy\u015bci\u0105 dla poprawy koncentracji.\u00a0 <\/p>\n\n\n\n
Co mo\u017ce by\u0107 takim nawykiem? \nOkre\u015blone miejsce, kt\u00f3re kojarzy nam si\u0119 z nauk\u0105, kubek, w kt\u00f3rym zawsze robimy kaw\u0119 do nauki,\nszczeg\u00f3lne ubranie, kt\u00f3re mamy na sobie. <\/p>\n\n\n\n
Po pewnym czasie zauwa\u017cysz, \u017ce sam fakt przygotowania kawy w\nkubku b\u0119dzie wyzwala\u0142 koncentracj\u0119.<\/p>\n\n\n\n
Nie jest zaskoczeniem fakt, \u017ce jeste\u015b rozkojarzony, skoro\nubieg\u0142ej nocy spa\u0142e\u015b tylko 4 godziny lub w ostatnim czasie jeste\u015b sta\u0142ym\nklientem restauracji typu fast food.<\/p>\n\n\n\n
Sp\u0119dzaj\u0105c mi\u0142o czas roz\u0142adowujesz negatywne emocje, a Twoje\ndobre samopoczucie pomo\u017ce Ci p\u00f3\u017aniej skupi\u0107 si\u0119 na nauce. Im wi\u0119cej r\u00f3\u017cnych skojarze\u0144 zmys\u0142owych, tym koncentracja\npodczas nauki b\u0119dzie wi\u0119ksza.<\/p>\n\n\n\n Co mog\u0119 zrobi\u0107? Jak sobie pom\u00f3c? <\/p>\n\n\n\n Gdy zbli\u017camy si\u0119 do celu, zdwajamy wysi\u0142ek. Przypomnij sobie, jak czasami pisz\u0105c\nsprawdzian patrzysz na zegarek \u2013 zosta\u0142o jedynie 5 minut a Ty masz do zrobienia\njeszcze dwa zadania. M\u00f3zg wtedy paruje, a wy jak najszybciej staracie si\u0119 je\nrozwi\u0105za\u0107. <\/p>\n\n\n\n Pami\u0119taj o kr\u00f3tkich przerwach na ocen\u0119 dotychczasowej pracy,\nco pozwoli Ci na kontrolowanie poziomu koncentracji.<\/p>\n\n\n\n Niezaprzeczalnie siedzenie w jednym miejscu ca\u0142y dzie\u0144 jest cz\u0119sto nie do wytrzymania.\u00a0 Dlatego z biurka przechod\u017a do \u0142\u00f3\u017cka, rozci\u0105gaj si\u0119, id\u017a po szklank\u0119 wody itp. Ja na przyk\u0142ad na zmian\u0119 wi\u0105\u017c\u0119 i rozpuszczam w\u0142osy. <\/p>\n\n\n\n Mo\u017ce zapal zapachow\u0105 \n\u015bwieczk\u0119? W\u0142\u0105cz relaksacyjn\u0105 muzyk\u0119? Wa\u017cne, \u017ceby\u015b piel\u0119gnowa\u0142 pozytywne\nnastawienie do nauki.<\/p>\n\n\n\n Jestem przekonana, \u017ce ogl\u0105daj\u0105c ulubiony serial jeste\u015bmy nim\nmaksymalnie zainteresowani, zatem jak sprawi\u0107, \u017ceby nauka by\u0142a r\u00f3wnie\ninteresuj\u0105ca?<\/p>\n\n\n\n
\n<\/strong><\/p>\n\n\n\n Stosuj skojarzenia zmys\u0142owe.<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n
Ustalaj cele nauki.<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n
Urozmaicaj nauk\u0119.<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n
Stw\u00f3rz klimat.<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n
Wzbudzaj w\u0142asne zainteresowanie prac\u0105 do wykonania.<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n