Odpoczynek jest tak samo wa\u017cny, jak praca. Pomy\u015bl - przychodzisz ze szko\u0142y. Akurat tego dnia bardzo zniech\u0119cony poniewa\u017c wiesz, \u017ce masz dzisiaj du\u017co nauki .\u00a0 Mama od progu m\u00f3wi \u201e Zjedz obiad, odpocznij, a nast\u0119pnie naucz si\u0119 na sprawdzian\u201d.\u00a0 Niech tak b\u0119dzie. Siadasz do sto\u0142u a pierwsze co robisz, to wyci\u0105gasz telefon i sprawdzasz r\u00f3\u017cne media spo\u0142eczno\u015bciowe w mi\u0119dzy czasie oczywi\u015bcie jedz\u0105c. Nast\u0119pnie odk\u0142adasz brudny talerz, przechodzisz do etapu odpoczynku, wi\u0119c wskakujesz szybko na kanap\u0119 przed tv.\u00a0 Skaczesz z kana\u0142u na kana\u0142 i zatrzymujesz si\u0119 w ko\u0144cu na jednym z film\u00f3w paradokumentalnych. W sumie s\u0105 czasami \u015bmieszne, dobrze jest si\u0119 tak odm\u00f3\u017cd\u017cy\u0107. Postanowi\u0142e\u015b sobie, \u017ce zaczniesz o r\u00f3wnej 17, kt\u00f3ra nieub\u0142aganie si\u0119 zbli\u017ca.\u00a0 Niestety, zosta\u0142y Ci dwie minuty, czas wy\u0142\u0105czy\u0107 TV. Pierwsza godzina nauki za Tob\u0105, p\u00f3\u017aniej druga. Robisz sobie przerw\u0119 na kolacj\u0119, kt\u00f3r\u0105 konsumujesz przed telewizorem. W mi\u0119dzy czasie porozmawiasz z mam\u0105 i powracasz na swoje stanowisko pracy. Uczysz si\u0119 tak d\u0142ugo, jak tylko mo\u017cesz. Zbli\u017ca si\u0119 24 \u2013 okej, wi\u0119cej nie zrobi\u0119, na dzisiaj koniec.<\/p>\n\n\n\n
Jak my\u015blisz, czy tak zaplanowany\nczas po szkole jest w porz\u0105dku ? <\/p>\n\n\n\n
Teraz sp\u00f3jrz na powy\u017csz\u0105 sytuacj\u0119 inaczej.Dzi\u0119ki wprowadzeniu drobnych zmian poczujesz si\u0119 naprawd\u0119 wypocz\u0119ty, a Twoja \u00a0nauka b\u0119dzie efektywniejsza. <\/strong><\/p>\n\n\n\n Przychodzisz ze szko\u0142y. Akurat tego dnia bardzo zniech\u0119cony poniewa\u017c wiesz, \u017ce masz dzisiaj du\u017co nauki. Mama od progu m\u00f3wi \u201eZjedz obiad, odpocznij, a nast\u0119pnie naucz si\u0119 na sprawdzian\u201d. Niech tak b\u0119dzie. Siadasz do sto\u0142u, odk\u0142adasz telefon. Postanawiasz sobie, \u017ce dzisiaj posi\u0142ek jest g\u0142\u00f3wnym bohaterem obiadu.\u00a0 Mama przygotowa\u0142a zup\u0119 jarzynow\u0105. Bierzesz pierwsz\u0105 \u0142y\u017ck\u0119 do ust i czujesz, jak przyjemne ciep\u0142o rozchodzi si\u0119 po ca\u0142ym organizmie. Przy kolejnych \u0142y\u017ckach starasz si\u0119 wychwyci\u0107 jakich warzyw u\u017cy\u0142a mama do przygotowania zupy. Skupiasz uwag\u0119 na smaku. W ten spos\u00f3b fundujesz swoim receptorom neurofitness<\/strong>. Nast\u0119pnie odk\u0142adasz brudny talerz i przechodzisz do etapu odpoczynku. Siadasz w wygodnym miejscu \u2013 ale te\u017c nie za wygodnym, \u017ceby nie zasn\u0105\u0107. Zamykasz oczy, wyciszasz si\u0119 i s\u0142uchasz co masz dzisiaj sobie do powiedzenia. Wyciszasz przede wszystkim wszystkie emocje \u2013 nawet te dobre.\u00a0 Zauwa\u017casz, jak \u201e\u017cyje\u201d ca\u0142e otoczenie.\u00a0 Nie patrzysz nerwowona zegarek. Ustawiasz stoper, pr\u00f3buj\u0105c najpierw z 15 minutami odpoczynku. Je\u017celi oka\u017ce si\u0119, \u017ce to za ma\u0142o, ustawiasz kolejne 15 minut. \u00a0\u00a0Rozpoczynasz nauk\u0119 dziel\u0105c j\u0105 na etapy, stosuj\u0105c w mi\u0119dzy czasie kr\u00f3tkie przerwy, kt\u00f3re sp\u0119dzasz na rozmowie z Mam\u0105.\u00a0 Uczysz si\u0119 tak d\u0142ugo, jak pozwoli Ci na to organizm. Zbli\u017ca si\u0119 23 \u2013 pora spa\u0107, wi\u0119cej dzisiaj nie zrobi\u0119.<\/p>\n\n\n\n Przede wszystkim <\/strong>je\u017celi ka\u017ce Ci si\u0119 zatrzyma\u0107, po prostu to zr\u00f3b. Je\u017celi zarz\u0105dza odpoczynek - poddaj mu si\u0119.<\/p>\n\n\n\n Masz co\u015b niesamowitego \u2013 zmys\u0142y.\nPo\u015bwi\u0119caj im troch\u0119 uwagi w ci\u0105gu dnia<\/strong>. Dbaj\u0105c o nie, po pewnym czasie\nzauwa\u017cysz, poczujesz, us\u0142yszysz znacznie wi\u0119cej. <\/p>\n\n\n\n Tw\u00f3j organizm zna Ci\u0119 lepiej ni\u017c my\u015blisz.<\/p>\n\n\n\n Zastan\u00f3w si\u0119, kiedy daje Ci zna\u0107,\n\u017ce czas na przerw\u0119? <\/p>\n\n\n\n Kiedy Ci m\u00f3wi, \u017ce masz du\u017co\nenergii?<\/p>\n\n\n\n Mo\u017ce si\u0119 okaza\u0107, \u017ce czas nauki\ndla Ciebie to godzina 20 \u2013 wtedy zawsze zauwa\u017casz du\u017cy skok energii.<\/p>\n\n\n\n Mo\u017ce si\u0119 okaza\u0107, \u017ce najlepiej si\u0119\nczujesz, jak zrobisz sobie kr\u00f3tk\u0105 drzemk\u0119 po szkole \u2013 i to te\u017c jest w porz\u0105dku.<\/p>\n\n\n\n Pomy\u015bl. <\/p>\n\n\n\n Pos\u0142uchaj go i nier\u00f3b niczego wbrew\nsobie.<\/p>\n<\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Odpoczynek jest tak samo wa\u017cny, jak praca. Pomy\u015bl – przychodzisz ze szko\u0142y. Akurat tego dnia bardzo zniech\u0119cony poniewa\u017c wiesz, \u017ce masz dzisiaj du\u017co nauki .\u00a0 Mama od progu m\u00f3wi \u201e Zjedz obiad, odpocznij, a nast\u0119pnie naucz si\u0119 na sprawdzian\u201d.\u00a0 Niech tak b\u0119dzie. Siadasz do sto\u0142u a pierwsze co robisz, to wyci\u0105gasz telefon i sprawdzasz r\u00f3\u017cne […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1234,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[55],"tags":[],"class_list":["post-1110","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-jak-odpoczywac"],"yoast_head":"\nKluczem do prawid\u0142owego odpoczywania jest s\u0142uchanie w\u0142asnego organizmu<\/h2>\n\n\n\n