JAK ODPOCZYWAĆ ?
Życie w pośpiechu nie sprzyja temu, żeby na chwilę się zatrzymać. Pamiętaj - najważniejszym człowiekiem z jakim przyjdzie Ci rozmawiać jesteś Ty sam. Posłuchaj - co masz sobie do opowiedzenia ?
Odpoczynek w minutę? Czy to w ogóle możliwe?
Fajnie, że pomagasz uczniom radzić sobie z emocjami, ale co z Tobą? Co z Twoimi potrzebami? Kiedy masz się wyciszyć? Podczas 5-minutowego „odpoczynku” na korytarzu pełnym rozkrzyczanych dzieci? Oprócz ogromu radości i satysfakcji w codziennej pracy towarzyszą Ci...
Uważność – klucz do efektywnej pracy
Uważność to między innymi współpraca ciała i duszy. A ciało, które potrzebuje regeneracji szybko daje się we znaki. Między innymi bóle nóg, głowy lub ogólne przemęczenie sprawiają, że nie mamy ochoty na nic innego jak tylko położyć się wygodnie do łóżka. Co więcej...
Jak odpocząć w 5 minut ? 4 ćwiczenia na uspokojenie gonitwy myśli
Jak odpocząć w obecnym świecie ? Przyczyną tego, że nie możemy skupić się na wykonywaniu jednej czynności jest to, że spraw w ciągu dnia jest zdecydowanie za dużo. Przede wszystkim praca, domowe obowiązki, problemy zdrowotne, dzieci czy zbliżająca się ważna...
Jak pokonać cyfrowych rozpraszaczy ?
Dzisiejszy wpis jest o tym, jak pokonać cyfrowych rozpraszaczy. Co już na pewno wiemy? Chowanie telefonu na dno szuflady , ustawianie blokady na komputer i smartfon jest jedną z tych popularniejszych metod. Z drugiej strony często jest tak, że potrzeba...
Wolny czas – jak efektywnie go wykorzystać?
Wolny czas - coś niesamowitego ! Dlatego dzisiejszy post jest trochę inny niż wszystkie. Dlatego, że raczej nie jestem osobą, która głośno wyraża swoje zdanie na jakiś temat, a już w szczególności w internecie. Jednak.. po pierwsze uważam, że w każdej sferze naszego...
Korzyści spacerowania – nie siedź w domu !
Jakie są korzyści spacerowania ? W związku z tematem wychodzenia na spacer lub w ogóle na świeże powietrze powstają całe kampanie społeczne. Z drugiej strony zadziwiające jest to, że niektórzy ludzie z łatwością aplikują sobie odcinek serialu, a z taką trudnością...
Stres przed egzaminem – jak go pokonać?
Niewątpliwie stres przed egzaminem jest jednym z tych gorszych momentów. Wielkimi krokami zbliża się ważny egzamin i nasz żołądek z każdym dniem ściska się coraz bardziej. Egzaminy, sprawdziany, kartkówki dla niektórych są sytuacjami rodzącymi lęk. Jest on tak silny,...
Jak ważny jest Odpoczynek.Posłuchaj, ponieważ ktoś ma Ci coś do powiedzenia.
Odpoczynek jest tak samo ważny, jak praca. Pomyśl - przychodzisz ze szkoły. Akurat tego dnia bardzo zniechęcony ponieważ wiesz, że masz dzisiaj dużo nauki . Mama od progu mówi „ Zjedz obiad, odpocznij, a następnie naucz się na sprawdzian”. Niech tak będzie. Siadasz...
Ćwiczenia relaksacyjne na dzień dobry oraz dobry sen.
Ćwiczenia relaksacyjne - dlaczego warto je praktykować ? Po całym dniu spędzonym w szkole a następnie na nauce, w końcu kładziesz się spać. Zamykasz oczy i głos w Twojej głowie mówi „ Nie, nie zasypiaj! Porozmawiaj ze mną”. Dokładnie znamy to uczucie ! W takich...
